Archiv der Kategorie: Das Diät-Tagebuch

Schlankr Erfahrungen von Maria – Teil 2

Mein siebter Tag mit schlankr.de

Erfahrungsberichte zu schlankr.de von Maria

schlankr Erfahrungen von Maria

Hallo zusammen,

nun bin ich den siebten Tag bei schlankr.de. Meine Stufe eins geht zu Ende, aber weil ich einen Tag Frischkäse mit einem zu hohen Fettanteil gegessen habe, wurde er rot markiert und ich muss den Tag dranhängen.

Im Grunde kann jeder für sich allein entscheiden, ob er sich daran hält, denn den Wechsel der Stufen setzt man selbst in Gang. Ich für mich hatte argumentiert, dass ich das überhöhte Fett bei meinem Löffel Frischkäse längst am selben Tag eingespart hatte, da ich zum Braten kein Fett genommen hatte, aber ich will mich mal brav an die Regeln halten.

Ich habe in der Woche tatsächlich schon zwei Kilo angenommen. Es fühlt sich wirklich „sauber“ an, so ganz ohne Kohlenhydrate und Zucker zu leben. Allerdings hätte ich das vor ein paar Monaten wahrscheinlich noch nicht so auf Anhieb geschafft. Ich denke, ich wäre – wie bei schlankr.de vorwarnend beschrieben, auf Entzug gekommen.

Dort wird Zucker als eine Art Droge beschrieben, und wir wissen wohl alle, dass da was Wahres dran ist.
Ich muss zugeben, dass der Abend für mich meist eine kritische Zeit darstellt. Wenn alles zur Ruhe kommt und ich meist vorm Fernseher abhänge, drängt es mich oft an meine Schublade mit Schokokram…

Da ich in den letzten Monaten bereits vermehrt auf Kohlenhydrate und oft auf meinen Naschkram verzichtet habe, kam ich nun in diesen Tage weitgehend gut damit klar. Ich habe mir einen dicken Pott heißen Tee gemacht, oder – meine neuste Eigenkreation – Quark mit Flohsamen (Wegerichsaat) und Ei auf ein Blech gestrichen und im Ofen gebacken. Das hat etwas von sättigenden Waffeln oder „Brotschmackerln“. Mit Süßstoff oder Kräutern kann man es nach Lust und Laune variieren. So habe ich mich über die kritischsten Stunden gerettet.

Logisch, dass ich Weihnachtsmärkte und ähnliche Verlockungen meide…

Als Nachtrag noch einige Dinge zum praktischen Ablauf bei schlankr.de:
Nach meiner Anmeldung bekam ich zwei Mails mit den wichtigsten Kerninformationen zugeschickt. Das Einlesen auf der Website braucht natürlich einige Zeit, aber man kann schon mal anfangen mit dem was man erfahren hat.

Interessant ist auch, dass es bei schlankr nicht ums grammweise Abwiegen von Lebensmitteln geht, sondern wir werden angeleitet, ein gesundes Gespür für unsere Ernährung zu entwickeln. So lauten die Rezepte und Portionsangaben auch auf „handvoll, Löffel“ u.ä.


Zu Stufe 2 habe ich noch nicht intensiv gelesen, aber eines habe ich schon erfahren:
Damit sich kein emotionaler Druck aufstaut, der sich irgendwann in unkontrollierten Fressattacken entläd, verpflichtet schlankr seine Teilnehmer zu einem Naschtag pro Woche. Es gibt einige Richtlinien einzuhalten, aber insgesamt sorgt diese Ausnahme dafür, dass wir nicht mehr das übliche Diätengefühl haben „Nichts-darf ich“ sondern, dass wir unseren Heißhunger auf einen bestimmten Tag begrenzen, auf den wir uns dann freuen können. Ich glaube, das wird mir guttun, endlich mit einem zufriedenen Gefühl essen, was sonst ein schlechtes Gewissen hervorgebracht hat…

Alles in allem kann ich in jedem Fall sagen, dass schlankr nicht irgendwelche dubiosen Pillen an den Mann bringen will, sondern ein allgemein gültiges Konzept für gesunde Ernährung zu Grundlage hat. Die Plattform hat dieses zudem noch in einen strukturierten Rahmen gepackt. Mit Hilfe von Kontrolllisten, grafischem Überblick über den persönlichen Stand der Dinge und dem Angebot zu regem Austausch unter den Beteiligten wird jeden Teilnehmer Anleitung, Motivation und Hilfe gegeben. Bislang halte ich das alles für eine gute, gesunde, erfolgversprechende Sache!

Weitere Berichte von Maria kann man hier finden.

Erfahrungsberichte über schlankr.de

Tagebücher unserer schlankr.de Tester

Schlankr.de Nutzer berichten über ihre ErfahrungenWie ja alle Leser/innen mitbekommen haben, hatten wir nach 3 freiwilligen Personen gesucht, die schlankr.de gerne einmal kostenlos testen möchten und mitteilen, welche Erfahrungen sie mit der Plattform machen.

Wir haben 3 Personen ausgewählt und Melanie, Kerstin und Maria werden euch berichten, wie es bei ihnen funktioniert und wie die Erfolge sind. Was sie gut oder auch weniger gut finden und wie sie mit dem System zurecht kommen.

Natürlich sind wir selbst sehr gespannt, was die drei uns mitteilen und welche Erfolge oder Misserfolge zu verbuchen sind. Wer sich für die Möglichkeit interessiert mit schlankr.de abzunehmen und sich noch nicht ganz sicher ist/war, ob es für ihn/sie das richtige Konzept ist, der kann ja hier ab und zu mal rein schauen und mitverfolgen, wie es unseren 3 Damen bei ihrem Kampf gegen die lästigen Pfunde mit Hilfe von schlankr.de so ergeht.

Wir wünschen allen Teilnehmern viel Erfolg und allen Mitlesern/innen, dass sie durch die Berichte etwas motiviert werden oder Erfahrungen nutzen können.

Unsere Teilnehmerinnen beim schlankr Test

Kerstin

Kerstin ist 1,70 m groß, 52 Jahre jung und hat ein Körpergewicht von 81 Kilo. Sie ist auf der Suche nach der “perfekten Diät” und gehört nach eigenen Angaben zur Gruppe der „rückfälligen Personen“. Sie hat bereits viele Diäten getestet und mit einem anderen Programm hatte sie bereits 20 Kilo abgenommen, aber der berüchtigte JoJo Effekt hat zugeschlagen und ihr Gewicht wieder um 25 Kilo nach oben gedrückt.

Sie erwartet von schlankr.de, dass sie bei ihrer geplanten Ernährungsumstellung Unterstützung findet und ihr Ziel der langfristigen Gewichtsreduzierung erreicht.

Hier findet ihr die Berichte zu schlankr.de von Kerstin.


Melanie

Melanie ist ebenfalls 1,70 m groß, 32 Jahre und hat ein derzeitiges Gewicht von 100 Kilo. Auch sie hat schon andere Diäten probiert und auch Weight Watchers getestet, wobei sie dort auch abgenommen hat. Sie möchte gerne einen Vergleich ziehen und sehen, ob schlankr.de auch oder besser funktioniert und ob sich das Konzept besonders mit 2 Kindern auch in den Alltag bezüglich des Kochens und der Rezepte ohne Probleme integrieren lässt. Diese Frage dürfte sicher für einige interessant sein.

Melanie erhofft sich langfristig auf ein Gewicht von 65 – 75 Kilo zu kommen und dies dann auch zu halten.

Hier findet ihr die Berichte zu schlankr.de von Melanie.

Maria

Maria ist 50 Jahre alt, beginnt mit einem Gewicht von 101 Kilo und ist 1,74 m. Nach eigenen Angaben ist es für sie als Typ I Diabetiker besonders schwierig das Abnehmen mit der Achtsamkeit auf die Ernährung in Bezug auf die Diabetis unter einen Hut zu bringen. Bei ihrer Ernährung hat sie bereits die Kohlehydrate reduziert, benötig jedoch noch Unterstützung, um auch konsequent zu bleiben.

Maria möchte langfristig ein Körpergewicht von 70 Kilo erreichen.

Hier kommt ihr zu den Berichten von Maria und ihren Erfahrungen mit schlankr.de.