Archiv der Kategorie: Stoffwechsel ankurbeln

Die Militärdiät

5 Kilo in drei Tagen verlieren

Was ist die Militär-Diät?

Die Militärdiät ist lediglich eine reine Reduktionsdiät und kommt dem Fasten gleich. Die Kalorien werden durch diesen 3-Tagesplan drastisch reduziert. Bei dieser Crash-Diät wird die Energiezufuhr auf 1000 Kalorien täglich gesenkt. Die feste Speiseplanzusammenstellung ist zudem sehr gewöhnungsbedürftig.

Ablauf der Militärdiät

Tag 1

Frühstück:

1/2 Grapefruit, 1 Scheibe Brot, 2 Teelöffel Butter (Erdnussbutter), Kaffe oder Tee ohne Zucker.

Mittagessen:

1/2 Dose Thunfisch, 1 Scheibe Brot, ungesüsster Kaffee oder Tee.

Abendessen:

100 Gramm grüne Erbsen oder Bohnen ohne Fett gedünstet, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1 kleiner Apfel, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.

Tag 2

Frühstück:

1 Scheibe Brot, 1/2 Banane, 1 gekochtes Ei, ungesüsster Kaffe oder Tee.

Mittagessen:

2 Scheiben Knäcke-Brot, 1 Päckchen Hüttenkäse,1 gekochtes Ei.

Abendessen:

100 Gramm Brokkolie, 50 Gramm Möhren, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1/2 Banane, eine Kugel Vanilleeis.


Tag 3

Frühstück:

2 Scheiben Knäckebrot, 1 Scheibe Käse, ein kleiner Apfel.

Mittagessen:

1 Rührei/gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast.

Abendessen:

1 Dose Thunfisch, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.

Angeblich soll diese Diät den Stoffwechsel ankurbeln. Bekanntlich funktionieren Reduktionsdiäten aber eher kontraproduktiv. Wer seinen Ernährungsplan sonst im Griff hat, der kann mit einer solchen Diät ein paar Pfund los werden; Eine perfekte Lösung für eine langfristige Gewichtsabnahme ist es jedoch nicht. Wer aufgepasst hat und sieht, dass fast alle Bestandteile der Diät wiederrum durch Alternativen ersetzt werden können, wenn man Bananen oder Eier nicht mag, dem dürfte auffallen, dass die Lebensmittel gar nicht der entscheidende Faktor sind, sondern lediglich die drastische Kalorienreduzierung.

Wer wirklich langfristig abnehmen möchte,der sollte sich mit dem Programm von Volker Knehr beschäftigen. Nur langfristig OHNE Hungergefühle ist es möglich sein Gewicht zu reduzieren und vor allem auch zu halten.

Zumba Fitness Exhilarate DVD Programm

Das Zumba Fitness DVD Programm

Zumba DVD Programm Exhilarate

Zumba Fitness Exhilarate DVD Programm

Das Zumba Fitnessprogramm wird jeden begeistern. Auf insgesamt 7 DVDs wird gezeigt, wie der ganze Körper zum Einsatz kommt. Anhand der DVDs, auf denen jede Übung genau beschrieben wird, kann jeder seinen Körper wieder verjüngen.

Verschiedene Leistungsstufen sorgen dafür, dass wirklich jeder in jeder Altersstufe und seinem körperlichen Fitnesszustand damit beginnen kann, das Zumba Programm nachzumachen.

Die Zumba Fitness DVD Kollektion ist etwas Besonderes, weil man hier die Körperzonen trainieren kann, auf die es gerade ankommt. So sind sie in der Lage mit Musik ihren Problemzonen zu Leibe zu rücken, ohne dass es in Stress ausartet.

Zu heißen Rhythmen und flotten Beats wird es gelingen den Bauch zu straffen und die Beine zu formen. Ausgesuchte Musik hilft dabei gerade diese Körperteile wieder in Form zu bringen. Flamenco, Israeli Folk und Merengue machen es möglich.

Nach einer einfachen Einführung der Grundschritte können sie gleich loslegen. So hat Fitness ein ganz neues Gesicht bekommen. Man muß nicht unbedingt in ein Fitnessstudio, denn die Übungen lassen sich genauso gut auf dem heimischen Teppich nach tanzen. Wer mit Sport abnehmen möchte und gerne tanzt, für den ist diese Kombination ideal.

Die Körperstraffung mit den Zumba DVDs wird ihnen so gut gefallen, dass sie auch andere dafür begeistern werden. Natürlich wird nicht nur das weibliche Geschlecht Lust dazu haben, so die Pfunde purzeln zu lassen. Auch die Herren der Schöpfung werden sich von den Zumba Übungen anstecken lassen. Man fühlt sich wohl und ist trotzdem entspannt.

Das Zumba DVD Paket ist mit 7 DVDs ausgestattet und hat natürlich ein Handbuch, das in mehreren Sprachen die Anleitungen zu den verschiedenen Übungen noch einmal genau erklärt.

Bei diesem Ganzkörpertraining und den verschiedenen Übungen ist es ganz einfach jede Menge Kalorien zu verbrennen. Die Musik macht Spaß auf Mehr und richtig klasse wird es, wenn sie ihre Freunde gleich zum Mitmachen anspornen können. Mit diesem Set steht dem Abnehmen mit Zumba nichts mehr im Weg.

Lieferumfang des Zumba Fitness Exhilarate Programms

• STEP BY STEP: Einführung in die Grundschritte
• ACTIVATE: Kurs für Anfänger
• RIPPED: Körperstraffung mit Zumba Toning und Zumba Sentao™
• EXHILARATE: Original Fitness-Party
• RUSH: 20-minütiges Workout für mehr Energie
• Exhilarate DVD-Kollektion Handbuch (Trainingsanleitung & Ernährungsratgeber)
in Deutsch, Englisch und Spanisch
• 1 Paar Toning Sticks 450 g
• Target Zones (3 DVDs)

Zur Zeit ist das DVD Fitness Programm bei Amazon sogar um 22 Prozent reduziert.

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