Kinder und Übergewicht

Kinder und Übergewicht – ein Thema, das viele Eltern angeht

In der Bundesrepublik sind rund 3,5 Millionen Kinder und Jugendliche übergewichtig oder adipös und die Tendenz ist steigend. Das ist erschreckend und die Fachleute sprechen bereits von einer „Epidemie“. Der Lebensstil der Deutschen hat sich seit den 1980er Jahren nicht mehr verändert, die Kinder verbringen immer mehr Zeit vor dem Computer und dem Fernseher und bewegen sich viel zu wenig. Erschreckend ist, dass die Schulkinder von heute etwa 2 Stunden täglich vor der Glotze hängen und keinen Sport treiben, dabei noch die Kalorienbomben konsumieren. Leider wird von den Eltern und den Schulen viel zu wenig über das gesunde Essen vermittelt. Wenn dieser Trend anhält, dann wird es in 40 zig Jahren so sein, dass jeder zweite Erwachsene unter Fettleibigkeit leidet.

Wir möchten niemanden auf den Schlips treten zu Deutsch gesagt, sondern wir möchten Ihnen und ihrem Kind helfen mit praktischen Tipps rund um das gesunde Essen, spaß am Sport und vielen mehr. Die Frage lautet, ab wann ist ein Kind dick? Ein Baby darf rund sein, doch ab wann muss man als Eltern darauf achten, dass das Kind nicht dick wird?

Wie entsteht eigentlich Übergewicht?

Kurz und bündig gesagt, das entsteht, wenn mehr Kalorien aufgenommen, als verbraucht werden. Denn dann lagert der Körper die überschüssige Energie in den Fettzellen ein. Diese vergrößern sich zuerst und später dann vermehren sie sich auch. Da die Kinder sich nicht genug bewegen, verbraucht der Körper zu wenig Energie und in Verbindung mit Fetten Nahrungsmitteln und Süßen gerät die Energiebilanz aus dem Gleichgewicht. Die Folge ist, das Köpergewicht steigt.

Ab welchem Zeitpunkt ist ein Kind zu dick?

Wenn das Kind 20% mehr wiegt, als der durchschnitt der Kinder im gleichen Alter. Die Gewichtskurve in dem gelben Vorsorgeheft zeigt den Durchschnitt für die einzelnen Altersgruppen an. Der Kinderarzt trägt in diesem Vorsorgeheft regelmäßig das Gewicht des Kindes ein. Wenn die individuelle Gewichtskurve die 90. oder sogar die 97. übersteigt, dann ist das Kind adipös (fettleibig), bzw. übergewichtig.

Auch der BMI (Body Mass Index) gibt Aufschluss darüber, ob ein Kind an übergewicht leidet. Denn hier wird angegeben, wie sich das Gewicht zur Größe verhält und somit kann man das Kind besser einschätzen, als nur mit der reinen Gewichtskurve. Den BMI-Rechner für Kinder findet man im Internet, doch auch für den BMI gilt, ab der 90. bzw. 97. Perzentile leidet das Kind unter Übergewicht, bzw. Adipositas.

Doch wird aus einem dicken Kind ein dicker Erwachsener?

Ist das Kind Fünf Jahre alt, dann sollte der BMI seinen Tiefpunkt erreicht haben. So sind die normalgewichtigen Kinder in diesem Alter schlank, man kann schon sagen fast dünn. Ist das nicht der Fall, dann tun sich diese Kinder später schwer, überflüssige Pfunde loszuwerden.

Es gilt: Ist ein Kind lange übergewichtig, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es auch als Erwachsener an Übergewicht leiden wird. Kinder, die schlanke Eltern haben, besitzen die besten Chancen, dass sich die Körperfülle noch „Verwächst“ und somit auch schlank werden.

Welches Kind leidet unter Übergewicht?

Ob man es glaubt oder nicht, doch zumeist die Kinder, die in sozialschwachen Familien aufwachsen, leiden oftmals unter Übergewicht. Der Grund ist, dass hier das Geld knapp ist, zumeist beide Elternteile arbeiten und dann in den meisten Fällen viel zu wenig Kraft und Zeit bleiben, dafür zu sorgen, dass sich die Kinder ausreichend Bewegen und dann auch eine gesunde Ernährung erhalten. Es existieren konkrete Zahlen, über die übergewichtigen Kinder und so leiden rund 4% der ABC-Schützen unter Übergewicht und bei den größeren sind es 10% und bei den Jugendlichen liegt die Zahl zwischen 18 und 20%.


Wir werden in den nächsten Artikeln einige Tipps zu Ernährung, Sport, Bewegung und vielen mehr geben. Selbst kochen mit Kindern werden wir aufgreifen.

 

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