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Die Militärdiät

5 Kilo in drei Tagen verlieren

Was ist die Militär-Diät?

Die Militärdiät ist lediglich eine reine Reduktionsdiät und kommt dem Fasten gleich. Die Kalorien werden durch diesen 3-Tagesplan drastisch reduziert. Bei dieser Crash-Diät wird die Energiezufuhr auf 1000 Kalorien täglich gesenkt. Die feste Speiseplanzusammenstellung ist zudem sehr gewöhnungsbedürftig.

Ablauf der Militärdiät

Tag 1

Frühstück:

1/2 Grapefruit, 1 Scheibe Brot, 2 Teelöffel Butter (Erdnussbutter), Kaffe oder Tee ohne Zucker.

Mittagessen:

1/2 Dose Thunfisch, 1 Scheibe Brot, ungesüsster Kaffee oder Tee.

Abendessen:

100 Gramm grüne Erbsen oder Bohnen ohne Fett gedünstet, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1 kleiner Apfel, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.

Tag 2

Frühstück:

1 Scheibe Brot, 1/2 Banane, 1 gekochtes Ei, ungesüsster Kaffe oder Tee.

Mittagessen:

2 Scheiben Knäcke-Brot, 1 Päckchen Hüttenkäse,1 gekochtes Ei.

Abendessen:

100 Gramm Brokkolie, 50 Gramm Möhren, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1/2 Banane, eine Kugel Vanilleeis.


Tag 3

Frühstück:

2 Scheiben Knäckebrot, 1 Scheibe Käse, ein kleiner Apfel.

Mittagessen:

1 Rührei/gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast.

Abendessen:

1 Dose Thunfisch, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.

Angeblich soll diese Diät den Stoffwechsel ankurbeln. Bekanntlich funktionieren Reduktionsdiäten aber eher kontraproduktiv. Wer seinen Ernährungsplan sonst im Griff hat, der kann mit einer solchen Diät ein paar Pfund los werden; Eine perfekte Lösung für eine langfristige Gewichtsabnahme ist es jedoch nicht. Wer aufgepasst hat und sieht, dass fast alle Bestandteile der Diät wiederrum durch Alternativen ersetzt werden können, wenn man Bananen oder Eier nicht mag, dem dürfte auffallen, dass die Lebensmittel gar nicht der entscheidende Faktor sind, sondern lediglich die drastische Kalorienreduzierung.

Wer wirklich langfristig abnehmen möchte,der sollte sich mit dem Programm von Volker Knehr beschäftigen. Nur langfristig OHNE Hungergefühle ist es möglich sein Gewicht zu reduzieren und vor allem auch zu halten.

Diät-Rezept: Low Carb Rösti

Low Carb Rösti Rezept

Paul Kliks bereitet LowCarb Rösti zu

Einfach und schnell zubereitet und absolut LowCarb. Die Zutaten haben wir von Paul übernommen, aber sie können auch nach eigenen Ideen variiert werden. Die Kartoffeln werden durch Sellerie ersetzt. Alles andere erklärt dir Die Anregung zum kohlenhydratarmen Rösti kam von der Bloggerin Elena. Mehr Videos von P. Kliks findest du auf seinem Youtubekanal.

Mehr LowCarb Rezepte auf unserem Blog findest du hier.

Zutatenliste Low Carb Rösti


 

Zutaten für 4 große Low Carb Rösti’s:
– 5 Eier
– 3 (etwa 600 g) große Zucchini
– 1/2 (etwa 250 g) Knollensellerie
– 100 g Emmentaler/Gruyére Käse
– 25 g Johannisbrotkernmehl (ich verwende das hier http://amzn.to/1A7LkCB)
– etwas Butter zum braten
– Tabasco, Pfeffer

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