Auf dem Youtubekanal von Melodie haben wir das Zucchini-Lasage Rezept gefunden. Das Gericht ist absolut Low Carb tauglich, denn von Kohlenhydrate sind in Melodie´s Rezepten keine Spuren vorhanden.
Zutatenliste für die Zucchini Lasagne
2 grossee Zucchini
300 gr Hackfleisch
1 Dose gehackte Tomaten
100 gr Schmand
100 gr geriebenen Käse
1 Zwiebel
1 Knoblachzehe
4 Esslöffel Tomatenmark
5 Esslöffel Olivenöl
Salz & Pfeffer
Viel Spaß beim Nachkochen, schlemmen und abnehmen.
Die Militärdiät ist lediglich eine reine Reduktionsdiät und kommt dem Fasten gleich. Die Kalorien werden durch diesen 3-Tagesplan drastisch reduziert. Bei dieser Crash-Diät wird die Energiezufuhr auf 1000 Kalorien täglich gesenkt. Die feste Speiseplanzusammenstellung ist zudem sehr gewöhnungsbedürftig.
Ablauf der Militärdiät
Tag 1
Frühstück:
1/2 Grapefruit, 1 Scheibe Brot, 2 Teelöffel Butter (Erdnussbutter), Kaffe oder Tee ohne Zucker.
Mittagessen:
1/2 Dose Thunfisch, 1 Scheibe Brot, ungesüsster Kaffee oder Tee.
Abendessen:
100 Gramm grüne Erbsen oder Bohnen ohne Fett gedünstet, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1 kleiner Apfel, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.
Tag 2
Frühstück:
1 Scheibe Brot, 1/2 Banane, 1 gekochtes Ei, ungesüsster Kaffe oder Tee.
Mittagessen:
2 Scheiben Knäcke-Brot, 1 Päckchen Hüttenkäse,1 gekochtes Ei.
Abendessen:
100 Gramm Brokkolie, 50 Gramm Möhren, 100 Gramm Fleisch nach Wahl, 1/2 Banane, eine Kugel Vanilleeis.
Tag 3
Frühstück:
2 Scheiben Knäckebrot, 1 Scheibe Käse, ein kleiner Apfel.
Mittagessen:
1 Rührei/gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast.
Abendessen:
1 Dose Thunfisch, 1/2 Banane, 1 Kugel Vanilleeis.
Angeblich soll diese Diät den Stoffwechsel ankurbeln. Bekanntlich funktionieren Reduktionsdiäten aber eher kontraproduktiv. Wer seinen Ernährungsplan sonst im Griff hat, der kann mit einer solchen Diät ein paar Pfund los werden; Eine perfekte Lösung für eine langfristige Gewichtsabnahme ist es jedoch nicht. Wer aufgepasst hat und sieht, dass fast alle Bestandteile der Diät wiederrum durch Alternativen ersetzt werden können, wenn man Bananen oder Eier nicht mag, dem dürfte auffallen, dass die Lebensmittel gar nicht der entscheidende Faktor sind, sondern lediglich die drastische Kalorienreduzierung.
Wer wirklich langfristig abnehmen möchte,der sollte sich mit dem Programm von Volker Knehr beschäftigen. Nur langfristig OHNE Hungergefühle ist es möglich sein Gewicht zu reduzieren und vor allem auch zu halten.
