Abnehmen – ja eine gute Idee! – Das ist ein Gedanke, den viele Menschen hegen, genau wie Sie! Der zweite Gedanke ist der, dass man im eigentlichen doch gar nicht so viel isst und auch versucht sich gesund zu ernähren. Doch warum purzeln die Pfunde nicht?

Die Antwort ist ganz einfach – Ihr Stoffwechsel ist entweder komplett im Winterschlaf oder arbeitet viel zu langsam. Das heißt, der Stoffwechsel muss in Gang gebracht werden. Es gibt im Handel unzählige Produkte, die dabei helfen sollen „angeblich“, doch das wichtigste Hier ist zuerst die Bewegung und auch die Natur bietet viel, damit der Kollege Stoffwechsel zuverlässig arbeitet.

Was ist der Stoffwechsel überhaupt?

Der Metabolismus, so wie der Stoffwechsel auch genannt wird, ist eine Umschreibung von vielen einzelnen Vorgängen im menschlichen Körper, beginnend mit der Nahrungsaufnahme bis hin zum Ausscheiden der Gifte und Abfallstoffe. Das heißt, wenn Sie Nahrung aufnehmen, dann gelangt diese vom Magen in den Darm. Im Darm nimmt dann die Darmwand viele der Stoffe auf, die so über den Blutkreislauf in die Körperzellen gelangen. Kurz gesagt: Stoffwechsel, hier wechselt ein Stoff, er ändert seine Struktur.

Beim Stoffwechsel erfolgt ein Aufbau, ein Umbau und ein Abbau, welches in erster Regel die drei Hauptnährstoffe betrifft: das Protein (Eiweiß), das Lipid (Fett) und das Kohlenhydrat (Glukose).Das ist der Grund, warum der Stoffwechsel auch aufgeteilt wird in Eiweiß, – Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel.

Verfügt man über einen gut funktionierenden Stoffwechsel, dann werden die Körperzellen mit allen wichtigen versorgt, was zudem auch bedeutet, dass der Körper entgiftet und entschlackt wird. Die wichtigsten Stoffwechselorgane sind beispielsweise der Darm, die Leber, die Bauchspeicheldrüse, der Magen sowie die Nieren. Doch auch die Enzyme und die Hormone beeinflussen den Stoffwechsel.

Wie kann man nun den Stoffwechsel anregen?

Kennt man den Auslöser dafür, dass der Stoffwechsel nicht arbeitet, dann hat man sehr schnell die passenden Möglichkeiten, diesen wieder anzuregen. Ein Grundstein, der nicht umgangen werden kann, damit man seinen Stoffwechsel anregt, ist Bewegung, wie beispielsweise Radfahren, spazieren gehen, Tanzen, Schwimmen oder was Ihnen Spaß macht.

Eine weitere wichtige Sache ist, das man seine Speisen gesund zubereitet, das heißt auf das Braten verzichten und lieber Grillen und zutaten verwenden die naturbelassen sind. Eine gute Alternative ist es auch Leinsamen oder aber Flohsamen zusätzlich täglich einzunehmen (2 Löffel täglich mit jeweils 2 Glas Wasser). Deren Quellwirkung ist hilfreich bei der Verdauung, bzw. diese anzuregen. Manche Vorgänge funktionieren nicht im Stoffwechselablauf, wenn Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalium, Kalzium, Selen, Zink, Magnesium, Jod und Eisen fehlen.

Wussten Sie das viele unserer Gewürze stoffwechselanregend sind, wie Pfeffer, Senfkörner oder Chili? Auch Bitterstoffe haben eine angleiche Wirkung. Diese sind beispielsweise enthalten in Enzian, Löwenzahn oder in der Artischocke. Hier wird der Stoffwechsel durch die Anregung der Verdauungssäfte in Gang gebracht.

WICHTIG! Fassen wir noch einmal zusammen, wenn Sie Ihren Stoffwechsel anregen möchten, dann denken Sie immer an die folgenden Eckpfeiler: mehrere kleine Mahlzeiten, viel Wasser, wenig bis gar kein Alkohol, Ballaststoffe und Bewegung!