Dukan Diät – Das Kochbuch von Pierre Dukan

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Das Dukan Diät Kochbuch – die etwas andere Diät

Dukan Diät Kochbuch

Das Dukan Diät Kochbuch

Diätkochbücher gibt es viele, doch dieses sollte in keiner Küche, in der auf gesundes Essen geachtet und es ein paar Pfunde zu viel gibt, fehlen.

Wer ist Pierre Dukan?

Dr. Pierre Dukan ist ein seit fast vierzig Jahren erfolgreicher Ernährungsspezialist und hat auch schon, wo andere nicht weiter wussten, für einen Erfolg gesorgt. Das Wichtigste bei ihm ist, dass sich ein Erfolg schnell abzeichnet, damit die Motivation zum Abnehmen gesteigert wird. Sein Dukan Diät Kochbuch ist revolutionär, wenn es um das schnelle Abnehmen geht. Die Diät von Pierre Dukan ist in 4 Phasen gegliedert. Er unterscheidet in Angriffs- und Aufbauphasen. In der ersten Phase nennt er z.B. die drei Eckpunkte, die wichtig für ein erfolgreiches Abnehmen sind.

200 Gerichte die Lust aufs abnehmen machen

Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind einfach nach zu kochen und benötigen auch nicht mehr Zeit, als andere Gerichte. Hinweise zu den Bezugsmöglichkeiten der einzelnen Zutaten finden sich in diesem Buch genauso, wie genaue Bezeichnungen der Lebensmittel und warum er sie für ein erfolgreiches Abnehmen einsetzt.

Ausgiebig erklärt Dr. Dukan auch, warum für ihn Proteine bei einer Gewichtsreduzierung so wichtig sind. Aufgelistet hat er 100 Lebensmittel, die bei seiner Diät ohne ein schlechtes Gewissen gegessen werden dürfen. So sind in diesem Buch 200 Gerichte von ihm selbst zusammengestellt worden, die eine erfolgreiche Diät garantieren. Die Vielzahl der Dukan Diät Rezepte ermöglicht einen abwechslungsreichen Ernährungsplan.

Schon bei der Einleitung erklärt er sehr anschaulich, warum das eine Lebensmittel gut ist und das andere nicht. Dieses Buch macht schon ab den ersten Seiten Lust auf eine Gewichtsabnahme. Alle Gerichte sind so zusammengestellt, dass a) alles leicht nach zu kochen ist und b) eine ausreichende Sättigung gegeben ist. Besonders Naschkatzen wird es freuen, dass sich in diesem Kochbuch auch süße Gerichte und Desserts wieder finden. Bei vielen anderen Diätkochbüchern sind süße Lebensmittel sonst verpönt, hier nicht. Das sorgt für eine ausgewogene Ernährung ohne Verzicht, bei der keiner zu kurz kommt. Mit dieser Rezeptesammlung wird die Diät aktiv unterstützt und dem Abnehmen mit der Dukan Diät steht nichts mehr im Wege.

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Ist es möglich ohne Sport effektiv abzunehmen?

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Abnehmen ohne Sport – Kontrollieren Sie ihr Essverhalten!

Abnehmen mit Sport und YogaDas Wort Sport, für so manchen einen ist es ein Graus und gerade dann, wenn man abnehmen will. Sport, das heißt seine Freizeit opfern, sich in das Fitness-Studio schleppen und das alles, obwohl die Diäten, die angeboten werden, doch versprechen, dass man leicht abnehmen kann.

Sicherlich gibt es die unterschiedlichsten Methoden, wie Sie Ihre überflüssigen Pfunde los werden können. Gerade der Wunschtraum vom Abnehmen ohne Sport wird von vielen gehegt. Denn entweder ist man zu bequem oder es mangelt an Zeit.  Möchten Sie effektiv abnehmen ohne Sport, dann haben Sie die Möglichkeit sich für eine Diät zu entscheiden. Doch dann ist es wichtig, das Sie große Sorgfalt walten lassen bei der Auswahl, denn nicht jede dieser Diäten ist ausgewogen und gesund. Bei diesen Diäten müssen Sie Ihre gesamte Ernährung von jetzt auf sofort umstellen, damit Sie ihr Wunschgewicht erzielen. Ansonsten laufen Sie Gefahr, dass der berühmte Jo-Jo-Effekt Sie einholt und nicht nur die Pfunde zurückkehren, die Sie verloren haben, sondern gleich noch ein paar mehr. Es ist wichtig, dass Sie alle Mahlzeiten ganz bewusst zu sich nehmen und ihr Essverhalten genau kontrollieren. Nur dann ist es Ihnen möglich, das Essen zwischendurch, vor dem Fernseher oder aber das Essen aus purer Langeweile oder aus Frust zu vermeiden. Befolgen Sie diese Ratschläge, dann ist es möglich auch ohne Sport effektiv abzunehmen.


 

Ein Sportprogramm ist unterstützend

An dieser Stelle sollte aber nicht unerwähnt bleiben, dass Sie ohne Sport abnehmen können, doch für einen langanhaltenden Erfolg ein regelmäßiges Sport- und Bewegungsprogramm absolut unterstützend wirken kann. Dafür müssen Sie keine sportlichen Höchstleistungen erbringen, sondern es reicht schon aus, wenn Sie zwei bis dreimal die Woche sich jeweils rund 30 – 40 Minuten sportlich betätigen. Dies fördert das „effektiv abnehmen“ und hält Ihren Körper fit.