Effektivität steigern durch Intervall Joggen
Kurz und knackig ist besser als langsam und stetig
In dem Video erklärt euch Karla, warum es sinnvoller ist lieber in kurzen, wechselnden Jogging Intervallen zu laufen, als eine längere Strecke in gleichbleibendem Tempo. Um den Stoffwechsel anzutreiben muß man den Blutdruck und den Puls im Wechsel halten und hoch und runter treiben. Das ist effektiver und nimmt weniger Zeit in Anspruch, wenn man durch Joggen abnehmen möchte.