Archiv des Autors: Martin

Kinder und Übergewicht

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Kinder und Übergewicht – ein Thema, das viele Eltern angeht

In der Bundesrepublik sind rund 3,5 Millionen Kinder und Jugendliche übergewichtig oder adipös und die Tendenz ist steigend. Das ist erschreckend und die Fachleute sprechen bereits von einer „Epidemie“. Der Lebensstil der Deutschen hat sich seit den 1980er Jahren nicht mehr verändert, die Kinder verbringen immer mehr Zeit vor dem Computer und dem Fernseher und bewegen sich viel zu wenig. Erschreckend ist, dass die Schulkinder von heute etwa 2 Stunden täglich vor der Glotze hängen und keinen Sport treiben, dabei noch die Kalorienbomben konsumieren. Leider wird von den Eltern und den Schulen viel zu wenig über das gesunde Essen vermittelt. Wenn dieser Trend anhält, dann wird es in 40 zig Jahren so sein, dass jeder zweite Erwachsene unter Fettleibigkeit leidet. Artikel weiter lesen “Kinder und Übergewicht” »

IDEALGEWICHT!

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Das Idealgewicht – eine verzwickte Angelegenheit?

 

Jeder der abnehmen will oder möchte, stellt sich die gleiche Frage: Was ist denn nun mein ideales Gewicht und wie kann ich es erreichen und berechnen? Für die Berechnung gibt es die verschiedensten Berechnungsformeln, Empfehlungen und Tabellen im Internet. Doch befolgt man einige einfache Tipps dann ist der Weg zum Idealgewicht nicht so schwer, wie man ihn sich vorstellt.

Schon beim Einkauf fängt die Ernährung an! Egal wie man es dreht oder wendet, was man nicht im Kühlschrank, bzw. zu Hause hat, das kann man nicht essen. War es doch so, das der Blick am Abend in den Kühlschrank oftmals nur die Kalorien betonten „Zwischendurchsnacks“ angeboten wurden und dann ist es schon schwer, sich zu beherrschen. Und wenn die Schublade dann auch immer gut gefüllt ist, mit allen Leckereien und diese dann noch mit zuckerhaltigen Getränken im Angebot stehen, dann ist ein Durchhalten sehr schwierig. Artikel weiter lesen “IDEALGEWICHT!” »